那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而且来自日常的理疗重复运动。达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。
我们知道可能有人对此不以为然，于骑”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
那么，但旧伤及其造成的弱点，任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”
“骑自行车也很棒，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。只是一心想着什么时候可以重新骑马。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，在健身房或平地上完成一些练习。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。诸如网球、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是如此。
这意味着抽出必要的时间，
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